原标题：孕妇羊水少。我现在该怎么办？

孕妇瑜伽什么时候开始做

大家都听说过孕妇瑜伽，也都大概了解孕妇瑜伽对于孕妇的好处多多，但是对于孕妇瑜伽什么时候开始做却没有一个明确的概念，究竟孕妇瑜伽什么时候才能开始做呢？是不是越早做越好？

其实孕妇瑜伽的练习也是需要看时间的，在适宜的时间内进行练习，才能将孕妇瑜伽的好处充分的发挥出来。孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后。

小贴士：

孕妇在做瑜伽运动时心率不能过快，以不超过最大心率为宜最大心率=（220－年龄）*60%。运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止；如发生腹痛或阴道出血等，要及时上医院检查。孕妇在练习瑜伽时还应注意：着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便；及时补充水分，防止虚脱；注意保暖，以免着凉；最好选择空气相对流通顺畅的瑜伽馆，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。总之，各人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。

羊水少应该怎么办

怀孕期间羊水量必须维持在正常范围以内，如果做B超发现羊水指数＜8cm，或最大羊水深度＜3cm，称为羊水少，造成羊水少的原因有很多，因此一定要及时就医，找准导致羊水少的原因，对症下药，避免情况加重。

羊水少应该怎么处理

羊水过少对胎儿和孕妇都有影响，胎儿失去羊水的保护可能出现胎儿缺氧和胎儿畸形，增加孕妇手术分娩的几率，一旦发现羊水过少，根据胎儿情况和孕周采取不同的措施。

1、合并胎儿畸形时，需考虑尽早终止妊娠；

2、若为正常胎儿，应积极寻找病因，在孕妇没有心脏病变的前提下可以尝试给孕妇静脉输液，让孕妇多喝水（1000ml以上/日），但是需要在医生的密切监护下进行，同时孕妇要每天记录胎动情况，B超动态监测羊水量及胎儿情况，行胎心电子监护，时刻关注胎儿宫内情况；

3、如果已经足月，应及时终止妊娠；

4、宝宝娩出后，要加强护理，最重要的是保障胎儿健康发育。

Tips：

羊水过少严重威胁宝宝的健康，所以，孕妈要多加注意，认真产检，出现羊水少的情况一定要及时就医，选择治疗方法进行治疗，听从医师的嘱托，防止妊娠期羊水过少，

2孕期羊水偏少怎么办，这5个方法补的最快速

1、摄取大量水分

孕妇羊水少时可以通过大量喝水来增加羊水，在两小时内饮用2000ml水就能短时间的增加羊水量，但是一段时间后羊水量就会下降，不能持续很长时间。孕妇平时应多喝豆奶、牛奶、果汁等营养价值高的饮品，一日三餐中的汤品也不能少。如果孕妇需要在短时间内增加羊水，也可以在两小时呢喝豆浆1000ml、牛奶500ml、水1500ml，但同样一段时间后就失效了。

2、羊膜腔灌注

羊膜腔灌注法即为在B超的引导下使用穿刺针经腹向羊膜腔内注入适量的生理盐水，目前这种做法在临床上经常使用，是一种较为安全有效的方法，为了胎儿的安全建议孕妇需在医生的指导下进行，这种做法能够在短时间内快速改善羊水过少的问题，稳定胎儿的健康发育。

3、补充维生素和蛋白质

羊水偏少的女性可以适当多吃一些含有丰富维生素和蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品等都是富含蛋白质的食物，一些新鲜的水果例如西红柿、苹果等都是富含维生素C的水果，这些食物都对增加羊水量有很好的效果，建议孕妇在妊娠期间可以经常食用。

4、注意补血

许多孕妇是因为自身血量不足而导致羊水不足，因为母体血液不足，会影响到胎儿的血量同样不足，会间接影响到羊水循环，导致羊水不足。所以孕妇补血是非常重要的，可以多食用富含铁的食物，比如猪肝、海带、黑木耳、牛肉、芹菜、黄豆、樱桃等。

5输液充氧

孕妇羊水少的情况较严重时，应立马采取输液的方式，快速增加羊水，同时应立即补充氧气，也能增加羊水量，更能避免腹中胎儿因为羊水少而缺氧。

出现羊水少不仅对胎儿有影响，对孕妈妈也存在一定的影响。如果在分娩过程中羊水过少通常容易出现不协调宫缩、子宫颈扩张缓慢、脐带受压、胎儿窘迫等情况，所以剖宫产率增高。

dha孕妇什么时候吃，这几个时间段是黄金时期

怀孕的女人可以做十个月的皇后，享受家人和丈夫的各种好。孕期最明显的变化就是吃，因为孕妇一个人需要吃进去二个人的营养成分，那在怀孕的过程当中除了要吃，还要吃的有营养，就比如我们常说的dha，这个东西孕妇什么时候吃好呢？

dha孕妇什么时候吃？

1、医学上一般认为孕3-5个月的时候是胎儿发育成型的最关键时期，为了宝宝的健康成长，以及从孕妇的身体考虑，这个时候是一定要吃的。

2、孕前孕中孕后都是可以吃的，但最好是空腹吃，这样一来营养就被肠胃完全吸收，但并没有确切时间的划分，也就是说任何时间都是可以的。

3、孕中期需要合理补充dha，可以预防早产，还能保证宝宝大脑和视网膜的正常发育。孕妇可以吃一些富含dha的食物，如海鱼、鱼油、核桃、松子、杏仁、榛子、花生等。

4、怀孕三个月到产后的第6个月是宝宝脑部发育的一个黄金时期，宝宝脑部发育的速率是非常大，此时孕妇应该注意补充dha，以供胎儿吸收。

孕妇补充dha的作用

1、促进胎儿大脑发育

胎儿大脑发育需dha，因为dha能够优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，而这些营养物质都是由母体提供的，所以孕妇补充dha是很有必要的，可以促进胎儿大脑发育。

2、促进视网膜细胞成熟

孕妇补充dha除了能够促进胎儿的脑细胞的发育，还能够促进神经视网膜的发育，因为dha对于视网膜光感细胞的成熟有着至关重要的作用。

3、降低早产几率

据研究发现，孕期补充dha的孕妇可以将妊娠期平均延长一到三天左右，因此对于有早产风险的孕妇来说，适当补充dha可以降低早产的几率。

总结

由上可以看出来，想要拥有一个发达的健康的头脑，想要获得足够的DHA，那最简单的一个办法就是吃鱼，就某一种鱼本身来说，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次就是鱼油了。所以怀孕期间一定要积极补充各项营养，适当的运动，让营养物质被身体吸收，这样才可以拥有一个健康的聪明的宝宝哦