女性在怀孕之后出现了各种各样的症状是一个较为常见的现象，有些人怀二胎就没有那么多的不适症状了，而对于新手母亲来说，当出现症状后还是会较为忧虑的，因为不知道应该做什么。那么，怀孕早期吃不下东西怎么办？

　　1.不要强迫自己继续进食：有些人对某些食物敏感，因此应该尽量避免食用可能使自身感到不适的食物或气味。如果对所吃的食物感到恶心，请不要担心，吃一些能增进食欲的东西即可。不管怎样，多吃或少吃都可以保证营养的供给，只要不是完全不吃东西便可。

　　2.少食多餐：孕吐会影响食欲，所以建议多吃多餐，或随时吃零食或水果，最好要忌口吃太多生冷的零食或冷的水果，要知道空腹最容易引起恶心，所以此刻不要让自己的肚子空着。

　　3.避免高脂：避免食用高脂的食物，因为它们消化的时间更长。避免食用油腻、酸和油炸的食物，否则会使得这些食物刺激孕妇本来就脆弱的消化系统，使得吃不下东西的症状越来越严重。

　　4.吃一些酸的水果：水果含有丰富的维生素，可以为孕妇的健康和胎儿的正常发育提供优质的营养，例如吃一些糖醋
水果，可以补充营养，并且可以改善不吃饭的情况。

　　孕期时很多准妈妈的身体都有一些改变，有些孕妇孕早期时有严重的早孕反应，到了孕后期时，还会出现失眠的情况。让孕妇都是担心又着急，想要更好的了解一下怀孕7个月失眠正常吗？

　　事实上在怀孕之后失眠是十分常见的事情，所以大家不需要过于担心。而在怀孕之后出现失眠的症状最主要的原因是孕妇的精神会出现紧张感，同时身体出现各种的不适所引起的。所以不用过于担心，注意休息好，平时不要给自己过大的压力，可以更加有效的改变孕妇失眠的情况。

　　另外要注意及时的舒缓自己的不良情绪。情绪对人体的影响是非常大的，所以孕妇要注意严格的控制好自己的情绪，不要让各种不良情绪影响孕妇的正常生活。平时可以多与朋友聊天，或者是看一些有益的书籍，听听音乐来化解不良情绪影。

　　此外到了怀孕7个月时，腹部会承受很大的压力，也会严重影响到睡眠的质量。孕妇可以购买专业的孕妇枕，能及时的缓解不适感，也可以有助于改善睡眠。

　　最后孕妇要注意适当的运动，这样孕妇身体会有一定的疲惫感，到了晚上时睡眠质量也会变好。

　　在怀孕之后，有些女性就会受到身体里面孕激素的影响，或者饮食上面不注意食盐的控制，就会造成血压升高，这样就会引起头部眩晕，伴随着水肿的现象，必须通过降压药物来做治疗，那么孕妇高血压能足月生吗？

　　当孕妇出现了高血压的状况，也能根据自身的情况，合理的选择是否足月生，因为在大多数的状况下，医生都会建议女性在预产期之前剖腹产，避免身体出现其它的异常情况，在药物控制不好的状况下，如果要通过阴道来分娩，就会增加女性自身的危险。

　　孕妇出现了高血压，要定期的到医院里面做检查，再怀孕7个月以前，每个月做一次详细的检测，当怀孕的月份已经达到8个月之内，每隔两星期就要对血压，血糖等多项数值做测量，血压升高的女性，尽量不要采取顺产的方法，不然话很容易造成血压快速升高，对宝宝的生长也会带来不利影响。

　　患者在日常生活中，要减少食盐的摄入，也要避免糖分特别高的食物，同时要多喝水，吃些具有降压效果的蔬菜和水果，比如说芹菜，香蕉，这些里面含有大量的钾元素和铁元素，能够让血压稳定，孕妇的情绪要非常平和，不能长时间紧张或者忧虑。

　　孕妇对钙，铁，各种维生素，叶酸，等等营养元素的需求是非常大的，特别是铁元素。如果孕妇出现铁元素不足的情况，就会引起缺铁性贫血，会影响到胎儿的正常发育。那么，怀孕缺铁吃什么好？

　　妊娠期补铁的方法主要可以通过食补的方法来进行补充，首先平时就应该多吃一些含铁量多的食物，例如红色的瘦肉，动物血，动物肝脏，牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉食物等这些肉类食物都是含有丰富的铁元素的食物，再者就是可以多吃一些菠菜，油菜，等绿色蔬菜，虽然像菠菜这些非肉类食物的含铁量也很高，但是很容易受草酸，植物酸的影响，因此吸收起来不是那么简单。

　　平时也可多吃一些维生素C丰富的食物，因为富含维生素C的食物，可以把一些三价铁转化成二价铁，可以更好的促进人体对铁元素的吸收，还有这些维生素本身也是孕期所需要的营养之一，像猕猴桃，山楂，橘子，西红柿，这些水果不仅可以促进孕妇对铁元素的吸收，而且还有促进其食欲的作用。妊娠期补铁除了要注意多吃这些含铁量多的食物，同时还要注意饭后不要喝茶，咖啡。

　　大家都会经常吃水果，比如苹果、橘子和
梨，就是最常见的水果。在女性怀孕的时候，虽然需要多补充营养，但是也不能只吃肉类，还是需要适量的吃一些蔬菜和水果的，这才能让营养更均衡。那么，怀孕能不能吃梨呢？

　　怀孕的时候能吃梨，这对于孕妇身体有益。不过梨属于偏寒性水果，所以也不能过量的食用，每天吃一个就好。吃梨可以清热镇静，而且能够平复血压，还可以改善头晕目眩、咽干上火等情况。在孕妇上火的时候，吃梨降火是个很好的选择。

　　梨的果肉中含有多糖类物质以及多种维生素，而且还很易被人体吸收，吃梨能够增进食欲，而且还对肝脏有保护作用。此外，吃食梨可以预防动脉粥样硬化，并且有防癌抗癌的效果。

　　在孕妇吃梨的时候，必须要清洗干净。因为在梨的皮上大多都有农药残留，所以在清洗的时候，可以在表皮放上一些盐，而后再用双手来回轻轻的搓，这就可以将表皮上的脏东西，连同残留的农药清洗干净，孕妇便可以放心吃了。孕妇们也可以将梨皮削掉食用，这样也可以避免受到残留农药的伤害。