女性生育问题目前也是很多家庭中的首要问题，现在的生活环境较为恶劣，人们的生活习惯也在改变，渐渐地导致人们的生育状况出现了问题，所以现在很多人都不孕不育。不少人去做试管婴儿，这些都是因为生育能力上出现了问题。那么女人在生育之前需要解决几大会影响怀孕的死穴，让自己能够顺利迎接宝宝的到来：

夫妻双方备孕饮食需要注意什么？

1、富含蛋白质的食物

对于准备怀孕的夫妇来说，蛋白质是一种必需的营养物质。对于计划怀孕的夫妇，应在备孕期间调整饮食，适当增加膳食蛋白质的摄入。例如，孕期应多吃富含蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋、奶、豆制品等，以有效增加蛋白质摄入。

2、健康的脂肪食品

在人们的日常生活中，比较常见的健康脂肪食物包括，鲑鱼、核桃、鳕鱼、金枪鱼、牛肉和蛋黄等，这类脂肪可以很好地帮助怀孕夫妇调节体内的激素，在帮助改善女性子宫环境和促进排卵方面有明显的积极作用，它可以大大提高女性在怀孕期间怀孕的几率。

3、富含维生素的食物

如果女性在怀孕期间万一缺乏维生素的摄入，很容易导致准备怀孕成功的高龄较低，即使是在怀孕成功的情况下怀孕，也容易造成胎儿存在一些缺陷，如骨骼发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、以及神经炎等，这种情况的出现还可能导致流产、早产和死胎等，或者影响女性正常的子宫收缩，更容易出现难产现象。饮食中富含维生素的食物包括新鲜蔬菜和水果。

4、富含钙的食物

如果夫妻在怀孕期间体内缺钙，就会影响孕前准备的结果。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，女性在怀孕期间需要两倍的钙。如果女性在孕前，也就是怀孕前，没有获得足够的钙，那么就很容易使宝宝患上佝偻病、缺钙惊厥等疾病。而且缺钙的孕妇会容易出现骨软化、惊厥，所以孕前补钙对怀孕有好处。膳食中钙含量丰富的食物有鱼、牛奶等。

5、含铁丰富的食物

铁是血液中血红蛋白的重要组成部分。如果身体缺铁，就会发生贫血。在女性怀孕期间，胎儿会迅速生长发育，这通常需要大量的铁。而且，如果女性在怀孕期间缺铁，很容易导致孕期贫血的症状，这对母亲和胎儿都是非常不利的。含铁的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等。

备孕生男孩夫妻做哪些准备

1、在高潮时射精

女性高潮期间的精华更有可能生男孩。因此，当一个男孩想要一个男孩时，男人最好在女人达到高潮时射精。

2、掌握排卵期

在准备怀孕前，正确测量基础体温。突然下降的那一天是排卵日。如果您不确定，可以去医院检查宫颈粘液，以帮助判断;排卵当天或第二天性交，因为此时阴道分泌物呈碱性，这有利于Y精子的存活，这对男孩有利。

3、选有利于生男孩的体位进行性交

与有利于男孩出生的职位性交：一种性交方法，其中男性阴茎可以插入女性的阴道深处，这样一个大的有活力的精子数量可以快速输送到阴道内。有利于一个男孩的诞生。

4、保持精液浓度

精液越厚，生男孩就越容易。因此，准备怀孕后，必须掌握同一房间的房间数量，不要太频繁，以确保射精量和精液浓度。

夫妻双方均应检查。

　很多人有不孕症状的情况是因为平时没有注意检查身体，导致疾病隐患没有及时的清除，所以很容易导致不育症状的产生。