原标题：如果我在怀孕26周内感到背痛，该怎么办？

孕中期酸背痛正常吗

孕中期出现腰酸背痛情况是正常的现象，大家不要太过紧张，放松一下，换个舒服的姿势坐躺或走动走动缓解一下。

腰酸背痛、燥热

雌激素低的症状有潮热、腰酸背痛等，在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。一些患者还会出现夜间潮热，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗。另外腰酸背痛也是性激素不正常的表现，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重。

产后腰酸怎么办

产后腰酸的问题可大可小，一定要及时治疗，不能拖延最佳治疗时间。产妇在日常生活中要多加注意，产妇应该注意经期的卫生，做好清洁工作，避免泌尿系统受到感染；产后应该尽量避免吃太多生冷寒性的食物，这些食物会加剧腰痛的症状；平时站立、坐卧的姿势都要格外注意，应该避免久站久坐，适当活动一下腰部，抱孩子的时候也要避免将孩子的重量压在腰背部。

此外，产后腰酸还可以用康复按摩疗法或者健身操疗法来缓解疼痛。康复按摩疗法既是产妇俯卧在床上，双手重叠压在疼处腰椎上，一呼一吸按摩10-15次，要注意力道，不要按疼腰部，或者在早晨起床或晚上睡觉前用双手揉按腰部的肌肉50-100次。健身操疗法则是可以做腿部动作，仰卧在垫子上，双手抱住一侧腿膝，使大腿贴紧腹部5-10次后再换另一肢；还可以仰卧收腹，下肢保持伸直。