更新时间:2020-11-16 09:47作者:创始人
孩子在不同的阶段有着不同的营养需求,在儿童时期,孩子的活动量更大,脑发育更加迅速,所以饮食则更要精心安排。想要给孩子一个营养又童趣的早餐吗?接下来,妈网百科介绍儿童营养早餐粥吧! 1、皮蛋瘦肉粥 食材:大米、里脊肉、皮蛋、青豌豆、葱、姜、料酒、盐、生抽、鸡精、香油。 做法:大米淘洗干净,和平时一样熬粥就好。里脊肉先用一勺料酒腌一会,去腥。然后入锅焯一会,七八成熟就可以捞出来,切成小丁,用一点盐和生抽腌一下入味。皮蛋切好后,入锅蒸一下,因为生的皮蛋有一股特殊味道,蒸一下就好了。粥好后,将皮蛋和瘦肉放入,放入葱姜蒜末,继续小火熬煮。直至所有材料完全熬好了,放鸡精,几滴香油,就可以出锅了。 2、八宝粥 食材:大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆。 做法:各种豆类浸泡一夜,米类浸泡半天,红枣洗净,干桂圆去壳。所有材料加入适量水和冰糖,放砂锅中,大火烧开,小火煮到粥软烂粘稠即可。 3、腊八粥 食材:红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米。 做法:红豆,玉米提前泡3-4小时。其他材料混合洗净。所有材料混合放入锅内,加足量水,烧开小火熬成粥即可。 4、百合莲子羹 食材:银耳花3朵、莲子20克、干百合20克、冰糖100克、枸杞10克、清水适量。 做法:把银耳用温水泡发