对于腹部婴儿，怀孕的母亲总是乐于吃一丸。如何使这些孕妇营养产品发挥最大作用？添加正确的时间添加！

怀孕期间使用营养的要点

怀孕的三个阶段对营养补充剂的重视程度不同。 在适当的时候，补充使胃中的胎儿健康成长所需的营养！

叶酸

何时使用：第一孕期？3个月。怀孕期间可以减少50％的叶酸补充吗？高血压脑和脊髓中有70％发生先天性神经管缺陷。

建议摄入量：400-800微克/天。根据预算中建议的营养补充量，建议在怀孕前1个月至3个月补充叶酸。因为一旦怀孕，胎儿会在4周内迅速发育出脑神经细胞，但是当怀母亲发现自己怀孕深圳捐卵微信群时，她常常错过了最佳的补充时间，因此建议怀贝开始摄取。

除了补充叶酸外，怀孕期间容易呕吐的母亲还可以根据医生的指示补充维生素B6深圳供卵助孕医院。注意每天不超过100毫克。

益生菌

何时使用：建议从头三个月开始继续补充营养，然后再进行后续随访。

建议补充：对过敏的父母或已出生的孩子过敏，建议补充。选择益生株以防止过敏，用量足够，总菌株超过100亿。找到正确的细菌，细菌的总数就足够了，比什么剂量更重要。

母乳

何时使用：第一孕期？3个月。

建议怀孕：对于怀孕初期饮食不佳或有早孕症状的母亲，可以喝母亲的奶粉以补充营养。母亲的奶粉含有钙，DHA，铁和其他综合营养素，可以根据您的需要进行补充。

钙

何时使用：从孕中期开始推荐4？开始补货6个月。胎儿骨骼发育需要大量的钙。 此时，怀孕母亲的血液和骨骼中的钙将优先用于氧化物。 孕妇体内的钙缺乏症可能会导致抽筋，睡眠不足甚至牙齿松动。

建议加成：1000？1500毫克/天，上限为2500毫克。容易出现腹胀，晨吐和胃肠道不适的母亲在选择钙时应避免碳酸钙。

每天花费30分钟？花一个小时散步并晒太阳，这有助于促进维生素D的产生以吸收钙。此外，多走几步还可以在怀孕期间控制体重，防止便秘，痔疮等。，有很多好处。

鱼油Omega-3

何时使用：从孕中期开始推荐4？开始补货6个月。当人口五个月大时，它开始发展视力，听力和各种感觉系统。 鱼油中含有DHA，EPA，尤其是DHA是胎脑和视网膜发育必不可少的营养素。

建议补充：每日DHA 3深圳代孕好吗00毫克，即每天2000 Omega-3？3000毫克，当心！每天不要超过FDA规定的3000毫克。素食妈妈可以选择藻油补充DHA。深圳助孕中心

孕妇复合维生素

什么时候使用：4？6个月。许多怀孕的母亲经常因为工作而外出工作，饮食相对不均衡。 他们可以使用多种维生素来补充营养。

建议补充：注意多种维生素中的营养成分。 每个品牌都包含不同剂量的营养素。 如果足够，请勿重复吸收。如果您可以从自然饮食中获得均衡的营养，那肯定是最健康的选择。

铁

什么时候使用：7个月后？生产。在人口各个部分持续发展的重要时期，对铁的需求在此时是最重要的！铁有助于红细胞上的血红素转运氧气。孕妇木乃伊的血液流量在后期会变大，需要消耗更多的氧气，并且在生产过程中会损失大量的血液。此时，血浆肝还需要储存足够的铁，才能在他出生后使用。

建议补充：45毫克/天。妊娠晚期，应多吃红肉，肝，海带等食物。 如果饮食中饮食不足，还可以服用铁和维生素C以增加铁的吸收。

通常，铁补充剂空腹服用效果更好。 如果空腹吃东西不舒服，请饭后换饭。