更新时间：2023-10-06 11:32作者：创始人
据统计，我国近10%的育龄妇女患有多囊卵巢综合征(PCOS)。其特点是雄激素或生化反应高，持续无排卵，多囊卵巢改变和不孕，常伴有胰岛素抵抗和肥胖。
每一个多囊卵巢综合症的患者在减肥这条道路上基本上也都有自己的方式和方法，其实多囊卵巢综合症最主要的一个表现也就是肥胖，因为体内的激素水平已经失调了，所以在这种情况下引起肥胖也是一个病理性的状态。那么这一部分的患者最关注的就是自己究竟应该怎么减肥，毕竟减肥这条道路因人而异，有的患者能够坚持下来就能达到良好的减肥效果，从而把疾病给治疗好了，可有的患者就坚持不下来。
多囊卵巢综合症怎么减肥?
如果多囊卵巢综合症的患者想要减肥的话，建议我们首先要做好激素的调节，因为多多少少综合症之所以会导致肥胖，就是因为激素分泌不均衡，那么在这种情况下适当的服用一些药物还是非常有必要的，我们服用的这些药物就是用来调节多囊卵巢综合症，所以找到一家正规的医院给我们开处方药，这样的话就能够让我们在治疗疾病的同时顺便减肥。
饮食调理
每一个都能卵巢综合症的患者，想要减肥的话，一定要做好饮食的调理，在饮食上尽量选择低血糖的食物，比如大家在进行饮食选择的过程当中，千万不要选择那些碳水化合物，如果吃碳水化合物的话，要尽量补充蛋白质或者是脂肪多补充蔬菜和水果以及其他的纤维，这样能够有效降低吸收的速度，而且可以避免血糖上升过快，饮食的调理是非常有必要的，一定要掌握正确方法。
运动调理
患者如果比较泡脚，通过运动的这种方式来做调理的话，那么基本上我们可以选择各种不同的运动，比如这部分的患者可以采用步行或者是慢跑以及游泳的运动方式，当然我们在选择这些运动的时候，最好能够选择有氧运动，有氧运动，最大的特点就是强度相对较低，有节奏感，而且不会中断，持续的时间相对较长，有氧运动在进行调理的过程当中，基本上最好每个周应该进行三次到5次的调理，每一次时间都控制在半个小时以上。
米老鼠宝贝贝
我也卵巢早衰，AMH0.135，39的大龄，不过我是备二胎，两年都没中，出去旅游了一趟就成功了，看来是因为放松心情的缘故，你要加油，不要灰心，会成功的。
piling
我也是卵巢早衰，fsh值20几，医生也直接让我试管，现在每个月都要去杭州抽血跟监B超，医生只要有一个卵泡在就有怀孕的机会，我反正认为卵巢早衰不排卵也能做试管。
优乐美
卵巢早衰不排卵主要看能不能促除卵子，如果没有卵子了就只能供卵了，国内供卵要排队起码5-10年，我身边的朋友都去美国做试管婴儿，那边法律受保护也安全。
梦在不远处
我只有一侧卵巢排卵，另一侧已经很小，不排卵了，但是我输卵管切除了一侧，有管的一侧是不排卵的卵巢，相当对侧拾卵。我tsh14，西医也没办法，就去看中医试试，结果吃了三个月就降到9，现在8。但是我依旧只有没输卵管一侧的卵巢有卵可排，真不知道怎么办了。
如果是卵巢功能储备不足的女性，在怀孕过程中肯定会有困难。卵巢功能储备不足，基本上就是体内的卵子没有预期的那么多。在这种情况下会对自己产生影响。例如，如果卵巢功能储备不足，女性都会面临更多的问题，当女性出现这些问题时，基本上她们都会希望抓紧时间治疗。不过应该明确的是，卵巢功能储备不足虽然会影响怀孕，但这并不意味着她们不能怀孕。
卵巢功能储备不足的患者，在治疗过程中，首先通过医院的各种情况来判断卵巢功能储备不足的严重程度。一般来说，无论是严重患者还是症状较轻的患者，他们都会选择药物治疗。药物治疗是通过雌激素治疗的，使用免疫抑制剂诱导激素可以增加女性排卵，短期药物疗效相对较好。
对于卵巢功能储备不足的患者，在实际诊断和治疗过程中，也可以通过中医治疗进行有效治疗，全部采用整体概念或辩证治疗，提倡阴阳平衡，可对肾脾缺乏或肝郁结进行多种治疗，在这两个过程中可以给我们带来良好的治疗效果，有效恢复和改善卵巢功能，同时中医治疗可以给我们带来更好的治疗保证，可以在治疗中进行月经综合调节。
简而言之，不管有没有生育需求，我们都必须注意卵巢功能状态，判断女性的生育潜力，如果发现卵巢功能异常，也可以进行早期干预，防止进一步衰退，医生将更好地为患者制定个性化治疗计划，抓住最佳怀孕机会，尽快实现做母亲的愿望。
对超重和肥胖的PCOS患者，建议控制饮食和加强锻炼以减轻体重。不论有无生育要求，均需控制体重。治疗方式，根据患者生育要求来确定不同的治疗方案。
1、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜每卡路里比其他食物富含更多的微量元素，特别是维生素B在控制多囊症状问题时，能够平衡甲状腺和激素功能。
另外颜色明亮的蔬菜富含抗氧化物质，多囊患者通常伴随高比例的氧化应激症状，抗氧化物质能够相应改善。
2、水果
水果中富含纤维、矿物质、维生素，多囊患者可以通过血糖生产指数低的水果来帮助控制吃水果引起的血糖上升。
血糖生成指数低的水果：苹果、樱桃、葡萄、猕猴桃、橙子等。
3、有益脂肪
必要的脂肪酸可以促进营养物质进入细胞，阻挡毒素在细胞外。
这些有益的脂肪还能平衡激素，对调节体重和生育起到重要作用。
有益脂肪：牛油果、坚果、橄榄油等。