更新时间：2023-09-16 14:18作者：创始人
原标题：孕中期少羊水，母亲应该怎样好？
1、慢走或散步：慢走和散步可以使得大脑皮层兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。
2、游泳：适当的游泳不仅可以给人心理上带来愉悦，还能增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调能力。
3、轻度瑜伽：瑜伽不仅可以有效的避免高冲的剧烈运动，还可以消除身心的紧张和抑郁的感觉(做瑜伽时应当避免力量瑜伽、高温瑜珈和普拉提)
方法1.计算达到一定数量胎动所需的时间，标准为10倍。
测试开始：母亲早上起床后，她开始测量胎动。10次后，将不计算在内。你可以像往常一样去上班和做家务。有些孕妇可能会在一小时内达到10次;晚上也可以有10次。如果你晚上没有10个胎动，我建议你立即去医院。
方法2，记录每天的胎动次数。
测试开始：您可以使用绘制表格的方法进行记录。每天早上8点，每当你感觉到胎动时，你都会在表格上留下痕迹。10次后，你不会记录。如果胎动次数在晚上8点没达到10，我建议你尽快去医院。
方法3，计算固定时间内的胎动次数。
测试开始：准妈妈们每天测试3个小时的胎动。它们在早上，中午和晚上进行。测量的胎儿运动总数乘以4作为每天12小时的胎动记录。如果数量小于每小时3次，则测量时间将延长至6或12小时。
方法4，晚餐后测量
测试开始：准妈妈测量晚餐后7点到11点之间的胎动次数，看是否需要进行10次胎动时间。如果胎动次数少于10次超过3小时，您需要尽快去医院。方法5，累计白天记录
测试开始：准妈妈全天，早上8点到下午6点，可以有10个胎动，你可以放心这是最简单的办法。
羊水过少，对女性妊娠的有一定的危害，妊娠期因羊水量过少，宝宝在子宫内的活动受限制，孕妈子宫敏感性增高，轻微的刺激可引起子宫收缩，孕妈在胎动时常常感到腹痛，且临产后阵痛剧烈，宫缩多不协调，宫口扩张缓慢，产程延长。
羊水少会增加手术风险
所以羊水少对于母体的影响主要是可能影响正常的顺产，同时也会增加手术分娩及引产率，羊水过少会导致胎儿出现宫内窘迫和胎儿结构发育异常，使胎儿死亡率和新生儿死亡率明显增加，手术分娩率和死胎、畸形引产率也随之增加。
Tips：
羊水过少是胎儿危险极其重要的信号，孕妈妈在胎动检查的时候，会感觉到有腹痛的情况出现，检查发现宫高、腹围也会比同期妊娠者小，临产之后阵痛会更加明显，子宫开得比较慢，延长产程，羊水少容易导致胎儿供氧不足，甚至造成胎儿窒息死亡，孕妈遇到这种情况容易造成心理创伤。