新生儿时期的睡眠是非常重要的，不仅是因为婴儿的睡眠时间占了一天的大部分，也是因为身体的生长发育在大都是在睡眠中进行的，而有的新生儿晚上不睡觉该怎么办？

怀孕睡不着觉怎么办

1、养成良好的作息习惯

如果孕妈咪出现了夜间睡不着的情况，那么建议在白天尽量不要长时间的休息，尤其是午睡时间不要太长，到了晚上尽量早点上床休息，这样让身体养成一个良好的作息规律之后，就能改善睡眠状态。

2、适当的运动

很多孕妈咪在怀孕以后都以休息为主，每天运动的时间很少，这样也可能会影响到睡眠，建议大家在自己身体允许的前提下进行适当的运动，比如每天散步、做孕妇瑜伽都是不错的选择，这对胎儿的健康发育和孕妈咪自己的身体健康都是有很大帮助的。

3、调节心态

心态也是影响孕妈咪睡眠的原因之一，有的孕妈咪在孕期会紧张焦虑，担心很多事情，所以导致精神处于一个紧绷的状态，所以就会出现失眠的情况。建议孕妈咪调节好自己的心态，平时多了解一些妊娠和育儿常识，这样就能让自己的心理状态更放松。

4、改善睡眠环境

睡眠环境给睡眠质量造成的影响是非常大的，如果孕妈咪的睡眠环境比较差，那么就需要进行改善了，尽量能保持一个温馨、舒适、安静的睡眠环境。

新生儿睡觉喜欢使劲怎么回事

其实妈妈们不用太担心，这是很多新生儿宝宝都会有的生理现象。可能会有以下几个原因：

1、神经系统发育还不完善

因为神经系统的不完善，新生儿在三个月内睡觉易惊都是比较正常的，家长们可以通过抚触来刺激神经系统的发育，缓解宝宝睡觉时易惊爱使劲等小问题。

2、由于新生儿宝宝一天的睡眠时间很长，一般是深浅睡眠互相交替，在交替的过程中可能会有身体动作或是哼唧哭闹等，所以家长们发现宝宝睡觉哭闹时可以稍微等一会，有时宝宝也会再自然睡去。

3、消化系统发育还不完全，宝宝出生后，由原本的脐带输送营养改为肠胃输送营养，而三个月内的宝宝快速增长，对于肠胃来说也是不小的负担，身体也需要慢慢的适应，这导致宝宝的肚子会经常的咕噜咕噜叫甚至身体也会跟着摆动使劲等，等到宝宝慢慢长大一些这些情况就会缓解。

4、宝宝的头三个月身体发育的速度很快，体重可以翻一倍，身长可以比刚出生时多出百分之二十，宝宝的骨骼、肌肉、皮肤。筋脉都在快速增长时身体偶尔会做出动作来缓解此类的不适感，所以身体摆动、使劲等都可以说明宝宝的生长较快。

5、除了身体发育的原因，有时候宝宝肠胃不舒服时也会发生睡觉时身体使劲或哼唧等情况，有可能是宝宝在拉大便或者排气时的身体用力。

晚上几点睡觉不算熬夜

早睡早起的好习惯，现在很少有年轻人能做到。大部分年轻人每天都到半夜十一二点以后才会上床休息，如果第二天没有工作会很晚才起床，有工作的人就必须挣扎着从床上爬起来，带着一身疲累展开一天的工作。对于备孕的夫妻来说说，这种不健康的生活方式会直接影响到怀孕。那么备孕时晚上几点之前睡觉才不算熬夜呢？

普通人在正常的情况下，应该是在夜间11点之前就应进入梦乡，如果11点之后仍然没有入睡，就可以算作熬夜。备孕期的夫妇相较于普通人来说，应该将入睡时间提前一小时，也就是说在晚上10点之前就应该真正的睡着，尤其是女性，夜间的睡眠时间至少应为8到9小时，在白天午间也应有1到2个小时的午休睡眠时间。

一个人的熟睡时间是从夜间11点到凌晨四点，准妈妈，如果有特殊情况可以将睡眠时间调整到11点，但一定不要超过11点。备孕期夫妻规律的生活习惯，会直接影响到备孕的顺利性，胚胎的质量。