现代女性的生活，熬夜加班，精神压力大，饮食饥饱不定、夜生活过多，很多年轻女性仗着青春年少有恃无恐，然而，她们忽略了一个问题，不健康的生活方式已经在不知不觉中对卵巢造成伤害，卵巢功能衰退已经成为女性不容忽视的一大健康问题。

一、什么是卵巢早衰？

卵巢早衰是指已建立规律月经的妇女，40岁以前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心降和夫妻生活带来极大痛苦。

二、卵巢早衰会怎样？

在不孕的患者中，有很多人因不孕到医院就诊才发现卵巢早衰，患者的阴道可呈现老年性改变，用B超检查可显示子宫小，卵巢小于生育期妇女，无卵泡存在或卵泡数目很少，直径10mm以内，连续监测未见成熟卵泡发育；基础体温单项，阴道细胞学检查提示雌激素水平低落。最主要是月经量少、周期延长、不排卵或者卵泡细胞不好，难以受孕，总体来讲，生殖功能出现下降趋势。卵巢早衰不光是女性生殖系统功能下降，是女性各个器官都出现一种下降趋势。《黄帝内经》讲面始焦，发始白。面始焦就是雌激素下降，脸色不红润，跟烧焦似的。因为生殖功能下降，所以头发一把一把往下掉，卵巢早衰出现，可能会出现更年期症状如潮热、出汗、脾气暴躁等。女性面部好像有一种下垂感、组织水肿，生殖功能以及人体整体功能都下降。由此可知，没有成熟卵泡，就无法排卵，不排卵怀孕的目的自然无法实现。

三、怎样保养卵巢

1、服用维生素C和维生素E。

身体补充维生素c和维生素e就可以减少卵巢的患病机率，日常摄入的维生素可能含量不足，就可以根据医生的建议来利用药物摄入。

2、叶酸。

叶酸可以说是维生素b，多数都在蔬菜和一些柑橘类的水果当中包含，谷类食物中也存在一些，女性在平时多吃叶酸含量较高的食物就能够保护好卵巢，减少患病。

3、高钙饮食。

想要保护卵巢每天还必须多吃一些高钙的食物，达到人体所需要的高钙含量。

4、多吃富含纤维素的食物。

常喝牛奶，多摄入鱼、虾等富含植物性雌激素的食物，能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外，可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。富含有纤维素的食物能够调节体内的雌激素，将过量的激素清除体外，从而保护卵巢。深圳试管包男孩

5、多吃豆类食物。

女性的卵巢机会随着年龄的增长而慢慢减退，在平时多吃一些豆类的食物可以补充激素，调节体内激素平衡。

6、学会调节情绪，少生气。

学会自我调节情绪，而且可以适当的放慢生活的脚步。切忌操劳过度，不规律的生活习惯都会使得女性月经紊乱，不调。一定程度上影响卵巢的正常功能，导致卵巢早衰。

7、忌烟忌酒

对于女性来说烟酒这种有害的物质危害是极大的。烟酒会影响女性内分泌，导致卵巢萎缩的几率更高一些。

8、常练瑜伽。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

9、定期检查。定期检查性激素、乳腺和子宫内膜，根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，3个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。