生命始于受精卵细胞，一个细胞经过分裂、分化，发育为正常胎儿并娩出，需要母体和胎儿两方面的协调。怀孕的饮食很重要，因为，它们是孕育健康宝宝的必要前提。那么怀孕吃什么营养品?哪些食物有助于生产?

　　在怀孕前3个月内需口服叶酸片，预防胎儿神经管畸形，怀孕40天左右有早孕反应时饮食应该少量多餐，吃清淡易消化的食物，禁食辛辣刺激性的食物。怀孕早期，要多休息，怀孕前三个月内是禁止同房的，以预防先兆流产，怀孕近2个月查彩超看胚胎的发育，看到胎芽和心血管搏动就算正常。　　避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。 做到荤素搭配、合理营养。 把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。 孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、慢头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。　　由上可知, 怀孕期间避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。那么哪些食物有助于生产?　　1、莲藕。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌。　　2、莴笋。其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。　　3、黄豆芽。深圳代孕医院哪里比较好。黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织。　　4、海带。海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，　　5、黄花菜。其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美。　　最后通过阅读上文,大家应该了解了怀孕吃什么营养品，哪些食物有助于生产，希望各位准妈妈可以生上一个健康的小宝宝。 　　孕妇是属于特殊人群，饮食营养摄入也很重要，下面，笔者为大家介绍几种孕期可以使用的药品，供大家参考：　　爱乐维 复合维生素片：用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。　　福施福胶囊(营养素补充剂)：为一种均衡营养的综合性营养品，每粒含有人体所需的二十二种维生素、矿物质和微量元素，适合于孕前、孕期、哺乳期妇女，服用时间为18个月。　　玛特纳(复方多维元素片23)：主要由维生素A、烟酰胺、泛酸、维生素、碘、维生素E等所组成。深圳代孕生子大概多少钱。用于孕妇及哺乳期妇女多种维生素及矿物质的补充。