孕妈妈吃素会影响胎儿发育吗？

　　不会！根据研究报告指出，素食一样也能达到均衡的营养。　　一般而言，素食的饮食组成含有较多的膳食纤维、维生素A及C，相对地，胆固醇及饱和脂肪酸的摄取会减少，因此素食者血液中的胆固醇较低，可降低心血管疾病的发生率。但是素食常常比较油腻，因此要注意热量的摄取。　　Tips：素食烹调小技巧　　为了保存食物中的维生素，烹调蔬菜时不宜加水烹煮，应以大火快炒。　　素食妈妈该如何从饮食中补充营养？　　铁质：重要来源为黄豆及蔬菜，而摄取充足的维生素C，也可提高铁质的吸收。　　叶酸：怀孕本来就需多摄取高叶酸的食物，建议可从芦笋、马铃薯、花椰菜、香蕉、菠菜及黄豆等食物中来补充。　　钙质：存在于黄豆、绿色蔬菜中，多食用豆浆、牛奶、芝麻，加有钙化合物的豆腐等，可补充钙质。　　维生素B12：维生素B12多存在于肉类和蛋类中，蛋奶素的妈妈不会缺乏，但是全素的妈咪需要额外补充。　　锌：植物性食物来源为荚豆类、花生、花生酱等。武汉深圳代孕价格。　　素食者孕期怎么吃？易缺乏哪些营养素？　　素食者大致可分为只摄取植物性食物的全素者和摄取奶、蛋类的奶蛋素者两类。　　依行政院卫生福利部建议，怀孕第二期每天需增加20克蛋白质，要达到此量，可依照素食类型，检视每天的食物。　　全素VS.蛋奶素者的饮食建议　　素食者易缺乏的营养素：铁、钙、维生素B12、锌。尤其是全素者易缺乏维生素B12，需要额外补充。　　全素者饮食建议：坚果及种子1-2汤匙；水果2-3份；叶菜类4-5盘；豆荚及豆子2-3碗；全买杂粮饭3-4碗；黄豆制品5-6份。　　蛋奶素食者饮食建议：蛋一颗‘牛奶2-3杯；坚果及种子1-2汤匙；水果2-3份；叶菜类3-4盘；豆荚及豆子1-2碗；全买杂粮饭2-3碗；黄豆制品2-3份。　　Tips：掌握食材分量 孕妈咪不怕吃过量　　正确掌握食材分量，是怀孕期间准妈咪吃好吃巧的首要关键。在标示摄取分量时，常见以“份”为单位，如3份蔬菜、2份水果等。一般“一份”约为100克，或指煮熟后的半碗；而水果“一份”即以1位成人的拳头大小为单位。深圳代孕公司地址。 叶酸1位用户点评了该药>>扬州制药有限公司【适应症】1.各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血；2.妊娠期、哺乳期妇女预防给药；3.慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。【适应症】【不良反应】【禁忌症】【注意事项】详细说明书>>提问我是由缺乏叶酸引起的血压高可我吃了一个请问叶酸应该买哪个牌子的，大概应该选择更多咨询>>