孕妇便秘食疗

更新时间:2023-03-03 10:04作者:创始人

【导读】便秘是一直以来都困扰着很多孕妈妈的难题,那么孕妇有什么便秘食疗吗?一般情况下便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种。功能性便秘多由排便动力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱)、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的。器质性便秘多由部分性肠梗阻(如肠粘连)、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠肛门疾病(如痔疮)等引起。而怀孕以后胃酸分泌减少,胃肠道平滑肌张力降低,蠕动减弱,同时由于腹壁肌肉张力减弱,大肠对水分的吸收增加,所以孕妇也就更容易发生便秘。

孕妇便秘防治

生活中孕妇十月怀胎确实是很不容易的,因为孕妇除了要面对行动不便、睡觉困难、口味变化等等诸多难题之外,恐怕便秘这个烦恼,也是很多孕妇必须面对的现实。那么孕妇便秘的问题可以防治吗?在中医眼里,孕妇的便秘主要是虚证导致,是因脾胃功能不足,体内津液减少,导致大便秘结。所以,完全可以靠饮食来调理,比如每天喝一杯酸奶,就能缓解这个烦恼。

怀孕后,人的胃肠道需要大量的营养物质,而此时孕妇胃肠道蠕动速度减慢,食物通过胃肠道的时间明显延长,这样便秘的症状自然就出现了。另外,孕妇便秘还与结肠运动减弱、盆底肌肉群张力变弱、子宫的增大及胎儿的压迫等因素有一定关系。

但是对于有便秘问题的孕妇需要注意的是,番泻叶等有刺激性作用的泻药可能会引起腹部绞痛,甚至会出现子宫收缩造成流产,所以孕妇一定不要服用。在防治便秘上,应从改变生活习惯上入手,多喝水,增加食物中的纤维素,即多吃蔬菜和水果。忌食寒凉、油腻等不易消化食品。因此,孕妇不妨每天喝上一杯酸奶,主要是加强消化功能,促进胃肠蠕动,增加大便湿润度,并缩短排泄物在结肠内的停留时间,从而防治便秘。

便秘食疗方法

治便秘有什么好的食疗方法吗?正常的健康人,每间隔24-48小时应排便1次,如果间隔超过48小时,甚至3-4天难解大便者谓之便秘。长期便秘可诱发痔疮、便血、肛裂等症,对某些人来说,可能是肠道器质性严重病变的早期“信号”,如结肠癌或直肠癌。便秘,也是中老年心血管系统疾病患者的大敌——屏气排便易诱发脑血管意外而危及生命安全。然而对习惯性便秘药物治疗,疗效不著且有药副作用,而食疗却是解除便秘最经济、安全、有效的方法。

1、淡盐水 每天清晨空腹饮用1杯淡盐水,其浓度淡于常喝的菜汤,长期坚持,不但有清热、去火、润肠、通便之效,还有健身延寿之益。如有忌盐、少盐的患者,可改用蜂蜜水、果汁水或白开水,以增加腹内压,有利排便。

2、蜂蜜水 每晚临睡前用l杯温开水加2汤匙蜂蜜调服,有败火、润燥、通便的良效。长期饮用还有安神、健身的好处。

孕妇便秘食疗

3、香蕉和梨 每日中、晚饭后吃1只香蕉或梨,有软化大便、润滑肠道而使大便畅通的作用。另外,香蕉和梨都有润肺、降压的功效,最宜高血压、心脏病兼有习惯性便秘的患者食用。

孕妇便秘吃什么东西快速排便

其实可以解决孕妇便秘的方法有很多,除了以上4种方法外,饮食调理也可有效解决孕妇便秘的问题,如以下几种食物,便可使便秘的孕妇快速排便。

1富含膳食纤维的水果

如香蕉、柚子、火龙果、苹果等水果中含有大量的膳食纤维,而膳食纤维具有很好的降低血糖、润肠通便功效,孕妇使用之后可以加速胃肠道的蠕动,从而解决便秘。

含膳食纤维的水果可以加速肠胃蠕动缓解便秘

2含有粗纤维的蔬菜

孕妇可以多食用一些患有粗纤维的蔬菜,如韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白等蔬菜最高含有40%的粗纤维,而孕妇食用之后可肠胃蠕动更快,从而解决便秘的问题。

3蜂蜜或蜂王浆

在蜂蜜或蜂王浆中含有一种特殊的酵素,其作用是加强人体新陈代谢和促进消化,所以便秘的孕妇如果没有食用蜂蜜或蜂王浆便可有效缓解便秘的症状。

蜂蜜和蜂王浆有效缓解便秘症状的作用


参考资料