「代生宝宝包儿子」,「代生孩子多少钱」潮州哪里可以找女人生孩子,宝妈亲身经历!

新妈妈产后减肥的注意事项

新妈妈产后固然想要迫切地恢复身材，但是不能盲目的节食减肥，否则虚弱的身体得不到营养，后果更麻烦。新妈妈产后减肥要注意什么?下面小编就来介绍新妈妈产后减肥的注意事项。

产后减肥的注意事
项

多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。

在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。

改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。

三餐定时、定量：早餐不吃，或是一天只吃两餐，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。

少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。

选择血糖上升速度慢的食物：血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖速度比较慢。

均衡摄取各类营养素：蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥，但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水，因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。

　　胎儿在母体中的15到60天的时候是发育的关键期。如果不慎受到不良影响，很容易造成胎儿畸形。所以在怀孕期间准妈妈一定要避免不良的刺激，那么孕期一直咳嗽会影响腹中胎儿吗？在这里大家来分析一下这个疾病的问题。

　　怀孕时一直咳嗽可能会影响胎儿，但还要看咳嗽的症状严不严重。如果只是简单的咳嗽不是很严重并且没有其他症状，那就对胎儿没什么影响。但是如果准妈妈一直咳嗽的原因是一些比较严重的疾病导致的话，特别是病毒感染导致的话，那么很有可能会导致病毒通过脐带传染给胎儿的，也是会导致胎儿受到严重的影响。

　　如果准妈妈发现自己一直咳嗽后，一定要及时的就诊治疗的。一定要去当地的正规的妇幼保健院的妇科门诊或是产科门诊来寻求治疗。并且要根据医生的指导，积极配合治疗。

　　女性平时应该多注意休息，应该定期进行身体保健，为了避免孕妇咳嗽会对腹中胎儿造成影响，建议所有的女性朋友在怀孕的期间，一定要做好孕期的保健工作的。特别是要远离烟酒等刺激性东西。