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产后，有些妈妈胖诺两人，而有些妈妈身材依旧火辣。那么是什么造成了这样鲜明的差距，产后越来越胖是什么原因？一起来看看吧。

1、产后营养过剩的补

产后，不少宝妈开始了“大补”的生活，被各种催奶汤“催胖”。比如有的新妈妈，喝油腻腻的排骨汤，鸡汤甚至是不用碗，而是换成了“盆子”。有的宝妈总担心母乳量不足，母乳营养不够，“一个人吃两个人的饭”，导致身体所需营养严重供大于求。多余的营养会以脂肪的形式在体内大量囤积。并且，很重要的一点，脂肪在体内囤积比较容易，消耗却是一个相对较慢的过程。因此，长时间这种“催”下去，宝妈胖也是自然而然。

2、产后运动量少

产后带娃已经很辛苦了，宝妈投入在减脂运动上的精力太少。脂肪堆积的机会多，消耗的机会少，这也是宝妈越来越胖的原因。在这里要特别强调下，宝妈每天操劳宝宝的吃喝拉撒，收拾家务，并不能代替产后专门的减脂运动哦。或许不少宝妈有这样的经历，产后明明每天很辛苦，却无法把脂肪“累”下去。

宝妈们，想产后身材能快点恢复，能坚持适量的产后运动有帮助，做个有运动好习惯的宝妈哦。

3、产后休息不足

很多宝妈，产后越来越胖和劳累有很大的关系。产后休息不足，会导致宝妈身体虚弱，脾胃虚弱，新陈代谢能力下降。宝妈身体越虚，越不容易瘦下去，这也应了那个词“虚胖”，越体虚越容易胖
。

产后宝妈若能保持充分的休息，促进身体快速恢复的最佳状态。消化吸收能力强，体质好，瘦下去是相对较轻松的。宝妈们，想产后瘦的快，也要学会多疼爱自己的身体，休息要有保证。毕竟健康的身体才是带娃的资本，要爱惜着用！

4、产后错过了母乳喂养的机会

产后，有个减肥的好时机，便是母乳喂养。母乳喂养能促进子宫收缩，促进宝妈身体恢复，帮助宝妈消耗体内能量。有的宝妈，可能误听信了一些关于母乳喂养不好的谣言，因而错过了母乳喂养的机会，也错过了促进身体恢复的机会，对宝宝也是很大的损失。

宝妈们，身体条件允许的情况下，产后坚持母乳喂养好处多哦。并且，条件允许的情况下，不用急于给宝宝断奶，2岁之前断奶都是可以的。

宝妈们，产后你的身材恢复的如何？容易导致身材变胖的这几件事你有没有中招？要会管理体重哦。

那些分娩快又不痛的孕妇，基本都有这4个特征，你有吗？隔壁床的那位孕妇就是从去医院到孩子出生，就2个小时的时间，而且人家基本没怎么疼。

1. 二胎孕妇

在民间也一直流传着这样的话，说二胎比头胎要好生，对于大多数的二胎孕妇来讲，确实是这样的。因为经历过一次分娩的孕妇，产道比头胎孕妇要松弛一些，宫口开的也更快一些。而且二胎孕妇有分娩的经历，知道什么时候该用力，如何配合医生更快。所以整体来讲，生二胎的时候要比头胎更顺利，承受的疼痛更少。但是也有特殊情况存在，有些孕妇生二胎反而会比头胎还要困难。

2. 骨盆宽

孕妇的骨盆条件和能否顺利分娩
有着重要的关系，胎儿在出生之前会先经过孕妇的骨盆。如果孕妇的骨盆比较宽的话，那么胎儿就能顺利通过骨盆，这样分娩就会很顺利，孕妇承受的疼痛也比较轻。相反，如果孕妇的骨盆比较窄，那么胎儿就很难通过骨盆，分娩就比较费力，孕妇也会承受更多的疼痛。当然了，骨盆的条件也不是孕妇可以控制的，这和每个人的体质有关。

3. 饮食合理

孕期的饮食应该是孕妇最应该注意的一方面，如果孕妇在饮食方面不注意，就很可能会伤害到胎儿的发育。但这不代表孕妇补充的营养越多越好，否则孕妇容易营养过剩，体重增长太多，胎儿也有成为巨大儿的风险。孕期的饮食讲究的是“精”而不是“多”，只要孕妇能补充到全面、充足的营养，胎儿就能健康发育。

4. 体质好

生孩子也是一件体力活，需要孕妇有足够的能量、力气。所以我们建议在临产前，孕妇要吃好、休息好，注意能量的储备。那些体质比较好，或者是平时注意运动、坚持锻炼的孕妇，在分娩的时候就能用得上力。这样宫口开的快，分娩也会很顺利。而且孕期能坚持锻炼的话，也能够减少体内的脂肪，帮助孕妇控制体重，产后身材也容易恢复。

春季养生养肾食谱推荐
 

　　春季是养生养肾的好季节，女性更应该在这个时候吃一些营养食物来养生养肾。春季养生食谱有哪些?春季如何养肾。下面小编就来为您盘点几款春季养生养肾的食谱。
 

　　核桃粥

　　食谱原料：

　　核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　制作方法：

　　1.核桃去壳切成小丁。

　　2.白米放入锅中煮
成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。

　　健康提示：

　　补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。
 

　　虾米粥

　　食谱原料：

　　黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。

　　制作方法：

　　1.提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中并加入水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀。

　　2.锅内准备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出晾干。

　　3.虾米清洗干净并滤干，并置于油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。

　　4.将所有远离混合在一起，加入酱油、麻油、醋调味，拌匀即成。

　　健康提示：

　　补肾强肾，补钙壮骨。
 

　　山药粥

　　食谱原料：

　　白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

　　制作方法：

　　1.山药去皮后切成小块。

　　2.倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

　　健康提示：

　　益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。
 

　　长寿粥

　　食谱原料：

　　芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

　　制作方法：

　　1.将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。

　　2.将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

　　健康提示：

　　补气养血，是补肾圣品之一。
 

　　益智粳米粥

　　食谱原料：

　　粳米50克，益智仁5克。

　　制作方法：

　　1.先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。

　　2.加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

　　健康提示：

　　适合于肾虚、腹中冷痛等症状。