【爱嗣国际科普】正在备孕代孕补营养？你吃对了嘛？

　　胎儿的生长发育是个十分迅猛的过程，代孕宝宝要在母亲体内住上280天，代孕宝宝出生的体重一般是受精卵的近10亿倍，孕期的营养对胎儿的生长至关重要。准代孕妈妈营养状况的好坏，会直接影响胎儿的体重、身长及大脑的发育。

　　人体所需的很多的营养素都要靠饮食直接提供，为了保持营养素摄入的均衡，推荐每人每日需要进食的食材达到30多种。由于工作繁忙等多方面原因，如果饮食不能面面俱到，那么孕期补充一些营养品也是非常有必要的。

　　不同的营养素在不同的代孕阶段需求不一样，我们先来看看代孕的阶段划分。

　　备孕期：代孕前1深圳代孕机构2周代孕早期：代孕后1-12周代孕中期：代孕12-28周代孕晚期：代孕28-40周代孕全期：代孕1-40周

　　孕产周期，都需要哪些营养元素呢？

　　叶酸

　　补充期推荐：备孕期或代孕初期

　　缺乏可能引发后果：胎儿神经管畸形风险

　　缺乏任何营养成分都会对胎儿发育造成不可逆转的生理影响。一般来说，叶酸是最容易缺乏的，而且由叶酸缺乏而导致的代孕宝宝出生的缺陷病也比较严重，所以大家也关注得特别多。

　　叶酸是遗传信息即DNA和RNA合成所必需的辅酶，在前期胚胎发育中如果叶酸缺乏，有可能导致胚胎在分化过程中变异，进而使得胎儿神经管畸形发生风险明显增加， 所以在备孕期（孕前3个月开始）或者代孕初期（代孕后的前三个月）需要补充叶酸。

　　美国纽约州的健康部门推荐叶酸适宜摄入量：备孕期是400 μg/日，如果到了孕早期（孕后的前三个月）还需增加，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年修订版给出的适宜摄入量是600 μg/日，哺乳期550 μg/日。不过其实临床上一般建议摄入量可以达到800-1000 μg/日， 其最高耐受摄入量是1000 μg /日，所以补多了也不行。叶酸吃多胎停吃少畸形？量究竟如何把控？

　　叶酸含量最丰富的食物是：动物肝脏，其次是绿叶蔬菜、柑橘类水果、酵母、鸡蛋等。

　　铁

　　补充期推荐：代孕全期

　　缺乏可能引发后果：缺铁性贫血，从而导致胎儿智力有所影响

　　铁在体内可以制造血红蛋白。贫血女性代孕不利于母亲自身身体健康，也不利于胎儿健康。代孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，更容易引起缺铁性贫血；同时会影响脑内多巴深圳助孕包成功胺D2受体的产生，将对胎儿及新生儿智力发育产生不可逆性的影响。重度贫血甚至会引起分娩时凝深圳急招代妈血功能的障碍、大出血等危险。

　　铁的推荐适宜摄入量，代孕初期20mg/日，代孕中期和哺乳期为24mg/日，代孕晚期为29mg/日，最高耐受摄入量是42mg/日。

　　含铁丰富的食物有：瘦肉、动物肝脏及血、蛋类、豆制品、深色蔬菜等。动物性食物中铁的吸收利用率，是植物性食物中铁的三倍。所以如果要补铁，一般推荐含铁丰富的动物性食物。

　　锌

　　补充期推荐：备孕期或代孕初期

　　缺乏可能引发后果：胎儿神经系统畸形、早产或流产

　　锌是人体六大酶类，是200 种金属酶的组成成份或辅酶，是调节DNA复制、翻译和转录的DNA聚合酶的必需组成部分，所以如果孕期缺锌的话也会加大胎儿神经系统畸形、早产或流产的风险。

　　锌推荐适宜摄入量是9.5mg/日，如果是乳母推荐适宜摄入量是12mg/日，一般推荐最高耐受摄入量是40mg/日。

　　富含锌的食物主要是：牡蛎、动物肝脏、肉类、鱼类、蛋黄、奶类、虾皮、紫菜、 芝麻、蘑菇等。

　　钙

　　补充期推荐：代孕中期及后期

　　缺乏可能引发后果：孕代孕妈妈骨质疏松，增加妊娠高血压风险，影响代孕宝宝骨骼、牙齿发育

　　孕期缺钙会导致代孕妈妈骨质疏松，还会增加软骨病、妊娠期高血压的发病率，也会影响代孕宝宝骨骼和牙齿的发育。胎儿在母亲体内28周以后迅速成长，钙是胎儿骨骼发育的重要组成部分，所以代孕后期需要的钙含量也急骤增加。

　　孕早期推荐适宜摄入量是800mg/日，孕中后期和哺乳期推荐适宜摄入量为1000mg/日，最高耐受摄入量是2000mg/日。过多钙摄人可能导致代孕妈妈便秘，也可能影响磷等其他营养素的吸收。

　　富含钙的食物有：奶类、乳制品类；豆类及豆制品类；海产品类；蛋类；某些蔬菜；一些水果与干果等。

　　维生素A

　　补充期推荐：代孕前期

　　缺乏可能引发后果：影响胎儿发育，引发视力障碍，但摄入过多可能会造成流产

　　维生素A 能促进胎儿心脏发育，可以预防胎儿先天性视力障碍，还能增强孕代孕妈妈免疫系统作用的能力；如果缺乏，直接影响胎儿发育，甚至发生死胎。但是如果在孕早期，摄入过量的维生素A，有可导致自发性流产，同时加大多种先天缺陷的风险。

　　维生素A 在孕早期的推荐适宜摄入量是700 μg/日，孕中后期的推荐摄入量是770μg/日，乳母的推荐适宜摄入量相当高，是1300μg/日；最高可耐受摄入量为3000μg/日。

　　富含维生素A的食物主要是：橙黄色和绿色蔬菜水果，比如胡萝卜、西红柿、草莓、菠菜、韭菜、油菜等。

　　维生素C

　　补充期推荐：代孕全期尤其是中后期

　　缺乏可能引发后果：易引发坏血病

　　维生素C，可以促进铁的吸收，能够把被氧化的三价铁还原成为二价铁。维生素C可以提高胎代孕宝宝的脑功能敏锐性，并对胎代孕宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强有促进作用。如果缺乏，则易患坏血病。

　　孕早期推荐适宜摄入量是100mg/日，孕中晚期推荐适宜摄入量是105 mg/日，乳母推荐适宜摄入量是150mg/日。由于维生素C是水溶性维生素，所以它的最高可耐受摄入量很高很高（2000mg/日），一般无需介怀。不过最好不要超过500mg/日。

　　维生素C含量丰富的食物是：新鲜蔬菜和水果，如青椒，彩椒、猕猴桃、菠菜、西红柿、 橙子、柚子、草莓等。

　　维生素D

　　补充期推荐：代孕中期及后期

　　缺乏可能引发后果：妨碍钙的吸收，影响胎儿骨骼发育

　　维生素D能促进钙的吸收，如深圳代孕需要多少钱果缺乏会妨碍钙的吸收，影响胎儿骨骼发育，还有可能会引发先天性佝偻病。所以如果要补钙，就应该与补充维生素D一起，双管齐下。

　　维生素D的推荐适宜摄入量孕期和哺乳期均为10μg/日，最高可耐受摄入量为每日50μg/日。

　　富含维生素D的食物主要有：海鱼、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、坚果等。多晒太阳对体内合成维生素D很重要，所以准代孕妈妈可以经常出去散散步。

　　多不饱和脂肪酸

　　补充期推荐：代孕中期及后期。

　　缺乏可能引发后果：影响胎儿神经或视网膜发育。

　　随着科研技术的发展，某些营养素逐渐被发现对孕代孕妈妈和胎儿都有很大的好处。比如我们熟知的DHA。DHA是一种omega-3长链多不饱和脂肪酸，是胎儿脑神经细胞和视网膜发育所需要的一种营养物质，一般认为补充DHA对胎儿大脑发育有一定的好处。

　　DHA的推荐适宜摄入量在孕期和哺乳期均为250mg/日，其最高耐受摄入量并没有一个定值，一般是说2000mg/日。

　　DHA含量高的食物：海鱼（鱼油）、核桃、松子、葵花籽、杏仁等。