一直觉得做妈妈是一件很神圣的事情
在备孕前看到身边家人朋友怀孕困难或者怀孕流产的例子，
所以我对备孕很重视，提前看了很多备孕的书和课
这些知识对我很有帮助，让我一个月顺利受孕
希望对你们也有帮助
｜备孕准备
✅提前3個月备孕
提前三個月让我們的身体代谢原有的有害物质，
也可以优质的精子卵子，顺利迎來健康的宝宝。
✅做孕前检查
很多地区有优生优育免费基础项目检查，大家可以查一下。
但还是建议挂妇产科和男科做个详尽的检查。
规避掉备孕至怀孕期间可能存在的问题。
以最好的身体状态去迎接宝宝。
‍♀️｜备孕期间不要做的事
1️⃣怀孕前三个月开始戒烟
准妈妈吸烟，会掠夺宝宝的营养及氧气
影响正在發育的脑细胞等。
✔️減少二手烟摄入，被动吸烟也會影响宝宝。
✔️关于戒烟，推介大家可以看一本《这本书能让让我戒烟》
它会改变你对的看法，更加容易戒掉。
之后也会分享戒烟的笔记。
准爸爸烟酒都会降低精子质量。
2️⃣不要服用药物
因为药物会残留在身体里，
對於我們的精卵质量及胚胎有很大的影响，
慎用，尤其是懷孕當月。
3️⃣避免高溫
精子卵子最怕的就是高溫
我們不要去蒸桑拿 泡溫泉 太热的热水澡
包括男士也不要骑自行車 ‍♂️穿紧厚的牛仔褲 档热也是高溫
4️⃣避免輻射☢️
現在电脑手机无法避免
微波爐️打印机的輻射能避免就避免。
坐飞机能減少就減少 ✔️要坐的話可以要求搜检
如果去医院拍牙片，或者胸透的時候
✔️也可以要求提供保护卵巢的衣服
如果有牙痛问题，先把牙做好了再备孕会更好
5️⃣避免农药业及工化成分物品
會使精卵质量下降
✖️农药 ✔️吃果蔬前用盐水浸泡
✖️驱蚊药 ✔️可用蚊帳替代
✖️厨卫用品 滴露 去油污清洗劑⋯
✖️味道大的 香水 指甲油⋯
✖️涤纶的床單 ✔️选择純棉的貼身用品
6️⃣少用塑料用品
（鄰苯二甲酸盐成分降低胚胎质量和怀孕成功率）
塑料的杯子饭盒 包括塑料的手机壳塑料盘
✔️用久的塑料制品尽量更换
备孕要说清楚 一篇说不完 放不下了
➕关注，✔️下篇跟大家分享如何提升精卵质量
✔️抓排卵，加速备孕成功，生男生女tips~
這麼長的文你都看完了，你一定是非常棒的準爸爸准妈妈
評論區 冒個泡 接好孕～❣️
#科学备孕# #备孕注意事项 #备孕要做的事# #孕前检查#