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进入孕中期，准妈妈的食欲渐渐转，这个期间胚胎发育阶段实现，胎盘曾经造成，流产的危险性大大减少，早孕反映消失，是母亲跟胎儿皆进入安宁的期间。

那也是胎儿疾速发育的期间，处于孕中期的准妈妈体重疾速增长，那须要准妈妈增补充足的热能跟营养素，才气知足自身跟胎儿疾速发展的须要。但美中宜跟专家指出，妊妇也不能不减限定地过多进食。适度进食不只会形成准妈妈身体负担过重，借能够招致怀胎糖尿病的产生。

正在孕中期，增补养分的准则是缺什么，补甚么，缺几，补几，既要留神营养不良，又要防备营养过剩，切忌自觉乱补，一是制止养分没有平衡，二是制止孕期过胖，产后减肥难题。

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要联合孕中期的供给量尺度，留神饮食结构支配，荤素搭配，粗细共同，混淆摄入，花腔齐备，真正使机体处于养分均衡的良情况。

思量到宝宝骨骼发育跟行将起头的视网膜发育，孕妈妈应留神增补维生素A、钙跟磷。

因为食欲增长，孕妈妈的进食会渐渐增加，有时会呈现胃中胀满。此时可服用1~2片酵母片，以增长消化功用。也可天天分4~5次用饭，既增补相关养分，也可改良果吃得太多而胃胀的感到。

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