之前的笔记中提到维生素能促进机体新陈代谢从而达到排出重金属的功效，但维生素的含量其实与其他机体功能有着更大大大的关系！！
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本期先介绍的是脂溶性维生素的功效及来源之王，此类维生素与脂肪一起吃的时候更好吸收哦！其中：
1⃣️90%的维D来源于晒太阳，不爱晒太阳的姐妹吃补剂就好啦！医院可查，医生推荐备孕者体内维D含量达到70IU为佳，医院开的小剂量的维D补起来慢，着急的姐妹可视自身情况直接上2000/5000IU的补剂。
2⃣️研究调查孕妇体内维E含量大多比较充足，所以无需在此方面刻意去注意饮食。
3⃣️维生素K多富含于绿色蔬菜中，平时饮食均衡的姐妹都不会缺哒，不用刻意注意。
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问：
为什么要提前预存营养❓
答：
1.这些营养素不仅能帮助我们怀得上，更能留得住。
2.前三个月的身体不适或孕吐会导致小孕妇们胃口下降，摄入不足，提前打造好强健的体魄为之后的消耗做准备。
3.重塑我们的胃口：让身体习惯这些食物，而不是等真正怀孕了再强迫自己改变。
㊗️所有可爱的你怀得上且留得住！！[派对R]
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